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田径第二课堂计划表

作者:傅煜   来源:   发布日期:2019-03-11 08:16:00   阅读次数:16 次   评论:0   (我要评论)


新的学期开始,学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。为了进一步搞好学校的体育工作,并将其作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从初一到初三中找队员组建了学校田径兴趣小组。并结合了学校的实际情况制定了田径兴趣小组的训练计划: 

一、教学训练的任务: 

1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。 

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。 

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。 

5、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识,初步掌握运动技术与技能。 

二、兴趣小组开展内容:

 1.速度、灵敏练习: 

(1)     高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步

(2)     加速跑3060米。

(3)     蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。 

(4)     各种快速反应练习。

(5)     30米、60米计时跑。 

4、耐力练习: 

(1)12分钟跑、变速跑、走跑交替等。 

5、弹跳力和力量练习:

 (1)各种跳跃练习。

 (2)各种腰、背、腹肌练习。

 三、训练负荷及强度: 

每周训练1次,每次2节课 。训练时间每周星期二、四下午最后一节课。 

四、考核: 

1、各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。 

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 

五、训练要求: 

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 

2、各种练习中,要指导学生进行正确科学地联系方法与技能。 

六、思想教育和管理: 

要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后固之忧”。 

通过田径兴趣小组的开展以及在师生的共同努力下,希望我校在田径活动方面有所成就!

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